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Caramelo's Kitchen

Cozinha Paleo XXI

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08
Set17

Quiche sem massa

Caramelo's

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A quiche na cozinha equivale ao "salva todos" no jogo das escondidas!!

Bolas atrasei-me!! A quiche salva o PA,

Não há almoço!! A quiche salva o almoço....

Jantar?? Nem tempo, nem vontade.. A quiche salva...

Lanche ajantarado... Uma quiche promete salvar :)

"Restos" de peixe, carne, legumes no frigorifico!?!? Ponto de partida para uma bela quiche!!

E depois é tão rápida e prática de fazer que nunca falha!! A seguir congelo às porções e congelo e sinto-me segura e salva :) :)

Desta assentada saíram 3 :)

Receita de quiche sem base/massa

Começa sempre da mesma maneira:
4/5 ovos
1 pacote de natas ou 1 iogurte natural ou 1 iogurte grego
Sal, pimenta (e/ou outras especiarias a gosto)

Recheio:

Versão 1 - Frango
Peito de Frango desfiado (ex-frango no forno)
Cogumelos
Alho francês
Salsa

Versão 2 - Atum
Atum ao natural
Cenoura
Salsa

Versão 3 - legumes
Cebola
Alho francês
Courgete
Cenoura
Salsa

Cerca de 25/30 minutos no forno.

P_Caramelo

 

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